ADHD u kobiet.

Czy wiesz o tym, że ADHD u kobiet jest inne?

Najczęściej jest przez lata maskowane i dlatego bardzo często późno diagnozowane. Nasze, kobiece największe bolączki dotyczą obszarów koncentracji, uwagi i organizacji. Nadpobudliwość u kobiet częściej objawia się jako natłok myśli czy napięcie emocjonalne, a nie (jak u mężczyzn) jako fizyczna nadruchliwość. To m.in. dlatego na pierwszy rzut oka „nie widać” ADHD u kobiet.

Kobiece ADHD jest inne niż to, o którym słyszałyśmy jako dzieci. Miałam w klasie chłopca, który nie potrafił usiedzieć w miejscu, mówił co mu ślina na język przyniesie i zachowywał się „niegrzecznie”. Taki obraz ADHD wyniosłam z dzieciństwa i dlatego NIGDY PRZENIGDY nie pomyślałabym (i ja i moi rodzice), że to może być o mnie. ADHD u dziewczynek, a potem u kobiet - jest inne niż ADHD u chłopców, a potem u mężczyzn. Warto znać te różnice i rozgraniczać ADHD na zależne od płci. W przypadku kobiet, dochodzą jeszcze kwestie związane z gospodarką hormonalną oraz wspomnianym maskowaniem objawów, co jeszcze bardziej utrudnia rozpoznanie i diagnozę.

Maskowanie objawów to robienie wszystkiego, byle tylko nie odstawać od reszty. Dzisiaj dorosłe kobiety, to dziewczynki wychowywane na grzeczne i ułożone, które nie mogły pozwolić sobie na dostawanie uwag za niesubordynację w szkole, które POWINNY się dobrze uczyć i za nic w świecie się nie wychylać. To spowodowało, że dzisiaj stajemy na głowie by być dopasowane, udowadniamy że pomimo trudności potrafimy osiągać doskonałe wyniki, tylko po to by nikt nie zobaczył, że w środku jesteśmy rozsypane. To wszystko tworzy z nas bardzo samokrytyczne perfekcjonistki o niskim poczuciu własnej wartości i nadwrażliwości na odrzucenie. Oczywiście nie zawsze i nie każda z Nas, ale to są bardzo częste przypadłości kobiet zdiagnozowanych w dorosłości.

Kobiece ADHD to deficyt koncentracji i uwagi czyli: trudności w organizacji, brak poczucia czasu, łatwe rozpraszanie się, zapominanie i gubienie przedmiotów. To także nie wspiera nas w budowaniu poczucia własnej wartości, za to wspiera odruchy maskowania objawów.

To wszystko jest mieszanką wybuchową. To wszystko może prowadzić do wielu innych problemów w obszarze zdrowia psychicznego i fizycznego.. Dlatego tak ważne jest, abyśmy potrafiły o te obszary dbać. Bardziej niż osoby neurotypowe.

Niezależnie od tego czy masz diagnozę czy tylko podejrzewasz u siebie ADHD, zadbaj o:

-> zdrowie psychiczne - niska samoocena, obsesyjny perfekcjonizm, stany depresyjne - to wszystko znaki, że powinnaś skorzystać z pomocy specjalisty.

-> zdrowe, jakościowe jedzenie - jest ważne u każdego, ale u osób z ADHD nieregularne, kiepskiej jakości, niskowartościowe jedzenie może wpływać na silniejsze odczuwanie objawów.

-> ruch - reguluje napięcia psychiczne i fizyczne i łagodzi odczuwanie objawów ADHD. Sprawdziłam na sobie, że regularna aktywność fizyczna poprawia moją koncentrację i chęć do działania. Nawet tygodniowa przerwa od treningów kończy się dla mnie spadkiem nastroju i silniejszymi objawami ADHD.

-> SEN - ultraważny, bo osoby z ADHD często mają problemy z zasypianiem i jakościowym snem. Dobra higiena snu, ograniczanie ekranów, a czasami nawet zmuszanie się do wcześniejszego chodzenia spać = wyjdzie Ci na dobre.

-> regularne badania profilaktyczne - nie ignoruj sygnałów z ciała i nie bój się badań. Bardzo wiele rzeczy, które zostaną wcześnie wykryte są do wyleczenia.

!! Jeśli czujesz, że negatywne myśli Cię zalewają i nie radzisz sobie z nimi - sięgnij po profesjonalną pomoc. W sytuacji, gdy nie masz z kim porozmawiać, a przeżywasz kryzys psychiczny, zadzwoń: 800 70 22 22 (Centrum Wsparcia) lub 116 123 (Kryzysowy Telefon Zaufania).

Dzięki, że przeczytałaś do końca. Zostaw po sobie ślad.

świadome życie z ADHD ● codzienność bez filtra ● mam tak samo jak Ty ● przyjaciółka od ADHD ● ADHD u dorosłych kobiet ● życie z ADHD ● kobieta z ADHD ● neuroatypowa ● psychoterapia ● psychologia codzienności ● objawy ADHD ● diagnoza ADHD ● deficyt koncentracji i uwagi ● RSD ● nadwrażliwość na odrzucenie ● maskowanie objawów ADHD ● zachowania związane z ADHD

#ADHDlife #ADHDukobiet #ADHDinwoman #diagnozaADHD #objawyADHD